Lærer å takle livet

Kursene arrangeres som en del av det å oppfylle målene i IA-avtalen.- Tiltakene og de tre delmålene henger sammen. Vi ønsker å tilrettelegg for å beholde flest mulig i jobb. Mange har svært høye krav til hva de skal rekke privat. De påtar seg for mye og kommer slitne på jobb, sier Wilhelmsen, og nevner som et eksempel besteforeldre, som i noen tilfeller kanskje tar på seg for store forpliktelser med å tilrettelegge for barn og barnebarn.Les også: Trening i arbeidstidenBevisstgjøringKommunen samarbeider med HMS-senteret Melhus om kursene, som holdes av blant andre fysioterapeut Marianne Mwikaria. Det kan være kurs som”24-timersmennesket” eller kurs i stressmestring og kursene tilpasses den enkeltes arbeidsplass.- Med kursene får vi folk til å bli mer bevisst på hva som krever energi og hva som gir energi. Hvor mye er det nødvendig å prestere? Dårlig samvittighet er en gjenganger, og det er viktig å være på den helsefremmende siden, sier Mwikaria.Hilde Stokkan (58) er hjelpepleier og jobber med utviklingshemmede. Hun har gått et 3-timers livsstilskurs.- Mye var kjent fra før, og jeg fikk bekreftet at mye av det jeg gjorde var riktig. Men jeg tenkte mye etter kurset og tar det jeg lærte med meg videre. Jeg har også gått på trening for ryggen, etter at jeg ble skadet i et fall fra andre etasje under oppussing på hytta, sier Stokkan.StressmestringStokkan mener det er mye prestasjonspress og jag etter nye møbler, ny bil og reiser, og noen er stresset fordi de ikke har barnebarn.- Stress er i utgangspunktet positivt, men hva skjer når vi ikke klarer å koble oss av? spør Marianne Mwikaria. Hun mener refleksjon og bevisstgjøring er det viktigste med kursene, og sier hun har gått bort fra å snakke om hva folk bør spise og hvor ofte de bør trene.- Det gjelder å finne ut hvor en er og hvor fornøyd en er, og se etter potensialet for utvikling. Mange er så mye for andre og trenger å begynne med seg selv. Helsen går kanskje ikke så godt sammen med den jobben en valgte for mange år siden, og man kunne kanskje fungert godt i en annen jobb. Det kan være vanskelig når arbeidssituasjonen utfordrer helsa på en slik måte. Dette gjelder kanskje spesielt eldre arbeidstakere som kan frykte at det er vanskelig å finne en ny jobb, sier Marianne Mwikaria.